朱祐樘

數位時代的來臨帶給人類許多便利，但同時也帶來了一些問題，其中之一就是資訊過載。隨著智慧型手機、平板電腦以及網路的普及，我們可以隨時隨地獲得大量的資訊，但這也造成了我們無法有效地處理和利用這些資訊。

資訊過載對我們的生活產生了許多負面影響。首先，資訊過載使我們無法專注。當我們在工作或學習時，總是容易被來自各個領域的資訊所干擾，我們往往無法將注意力集中在一件事情上，這使我們的效率大大降低。

其次，資訊過載也可能導致壓力增加。當我們被大量的資訊所淹沒時，我們往往感到無所適從、束手無策，這種無助的感覺會增加我們的壓力。而且，由於資訊的快速更新，我們往往感到壓力需要跟上最新的資訊，以免被落後。

此外，資訊過載還可能導致我們的思考變得淺薄。當我們沉迷於瀏覽社交網站、閱讀新聞、觀看影片等活動時，我們往往只能停留在表面層次上，無法深入思考和理解事物的本質。這種淺薄的思考方式可能對我們的創造力和專業知識的提升造成阻礙。

那麼，如何應對資訊過載呢？首先，我們應該學會選擇剔除一些無關緊要的資訊。如果我們發現某些資訊對我們的生活和工作並沒有太大的幫助，那麼就應該果斷地將其剔除。這樣不僅能節省我們的時間和精力，還能減少干擾。

其次，我們應該學會專注。當我們在進行某項任務時，應該盡量將其他的干擾因素排除在外，集中注意力於當前的工作。可以利用工作專注法（Pomodoro Technique）來幫助自己提高專注力。

此外，我們還應該培養良好的資訊處理能力。學習如何迅速地篩選和整理資訊，將有用的資訊記錄下來，可以幫助我們更有效地運用資訊。

最後，我們應該適時地休息和放鬆。長時間連續使用電子設備容易引起眼部疲勞和肩頸痠痛等問題，而且長時間

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